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[SNS(눈) 레터] 두한족열(頭寒足熱)

강하늘 승인 2021.06.13 20:26 | 최종 수정 2021.12.16 14:33 의견 0

※ 플랫폼뉴스는 SNS(사회적관계망)에서 관심있게 회자되는 글을 실시간으로 전합니다. '레거시(legacy·유산)적인 기존 매체'에서는 시도하기를 머뭇하지만, 요즘은 신문 기사와 일반 글의 영역도 점점 허물어지는 경향입니다. 이 또한 정보로 여겨주시면 고맙겠습니다. SNS를 좌판에서 한글 모드로 치면 '눈'입니다. 엄선해 싣겠습니다.

<동양의학에서 말하는 두한족열>

몸이 차가워지면 몸의 순환이 안 되어 질병과 노화 그리고 죽음이 오며 머리가 뜨거워져 마음이 급하고 정신이 없어서 짜증과 신경질이 생긴다.


이와 반대로 몸이 따뜻하면 몸의 순환이 잘 되어 건강을 유지하고 머리가 차가워져 마음이 차분하고 정신이 맑아진다.


즉 두한족열(머리는 차갑고 발은 따뜻한 상태)을 잃으면 건강을 잃는 것이고 두한족열을 지킬 수 있으면 건강을 지킬 수 있는 것이다.


1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병
사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다. 아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다.

몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데, 비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따듯하게 해주는 것이다. 그러나 이러한 방법들도 일상생활 속에서 몸을 차갑게 하면 다시 비만이 된다. 또한 몸이 따뜻하고 머리가 차가워야 건강하다고 했을 때 차가운 부위는 머리와 얼굴 전체를 말하는게 아니다.

머리카락이 나 있는 부위의 이마는 차가워야 하지만, 나머지 얼굴부위는 몸과 같이 따뜻해야 건강하다는 점을 유의해야 한다. 몸이 따뜻한 남성은 정력이 있고 마음이 차분하면 각종 성 질환을 이겨내지만 몸이 차가워진 남성은 기운이 약하여 양기 부족, 조급함, 성질환 등이 찾아온다.

2. 화를 내거나 말이 많아도 몸이 차가워진다.
화를 내면 머리가 뜨거워지고 몸이 차가워진다. 반복해서 자주 화를 내면 머리는 항상 무거워져 정신이 맑지 못하고 몸은 차가워져 순환이 안 되어 각종 질병이 발생하는 원인이 된다.

또한 말을 지나치게 많이 해도 문제가 된다. 말이 많다는 것은 오장육부의 기운을 입과 혀를 움직이는데 필요한 신경과 근육 쪽으로 몰리게 한다는 뜻이다.

이러한 현상이 누적되면 기운이 약한 사람은 오장육부가 기운이 부족해 차가워지고 병이 생긴다. 하루 종일 앉아서 머리만 쓰고 다리는 쓰지 않으면 다리의 기운이 약해진다.

기운이 약해지면 역시 오장육부의 기능이 저하되고 머리가 무거워진다. 이렇게 되면 아무리 장시간 일을 해도 집중력과 기억력이 떨어진다.

3. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다.
따뜻한 음식은 위장에서 분해, 발효(소화)시키기가 좋아 건강을 유지하는데 도움이 된다. 하지만 차가운 음식이 위장에 들어오면 위장은 차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서 소화를 시켜야 하므로 많은 기운이 소모된다.

처음에는 기운이 있어 몸에 들어온 차가운 음식을 녹일 수 있는 힘이 있지만 반복되면 차가운 기운에 지게 되어 움츠러들며 소화 장애가 생기고 반복되면 위장은 기운을 잃게 된다.

또 차가워진 위는 붓거나 통증이 생기고 세균의 침범을 받아 염증과 암으로 발전하게 된다. 그래서 따뜻한 음식은 건강한 사람, 건강하지 못한 사람 가릴 것 없이 건강을 유지하는데 도움이 되는 것이다.

장수 노인들의 식습관을 살펴보면 야채를 생으로 먹는 것보다 살짝 데쳐서 나물 반찬으로 먹는 경우가 더 많다. 야채를 데치는 과정에서 차고 나쁜 기운이 빠져나가고 따뜻한 에너지가 보충되어 먹기 좋은 상태가 되기 때문이다.

▶ 몸을 따뜻하게 하는 방법
* 따뜻한 물을 마셔라.
* 말을 너무 많이 하지 마라.
* 바른 말, 고운 말, 존대 말을 써라.
* 다리를 많이 움직여라.
* 땀을 흘려라.
* 일과 운동을 열심히 하라.
* 목욕을 하라.
* 11자 자세로 걸어라.
* 따뜻한 차를 많이 마셔라.

※ 십수년 전 배꼽까지만 물에 담그는 반신욕이 인기였던 적이 있습니다. 반신욕을 하면 간질환, 당뇨병 치료에 좋고 혈압을 떨어뜨려 고혈압에도 좋다고 알려지면서였습니다. 사망한 이건희 삼성 전 회장이 즐겨했다고도 알려져 있었지요. 손발이 차거나 평소에 배가 냉한 사람에게 좋다고 합니다.


이처럼 반신욕의 원리는 체온의 균형을 잡아주는 것입니다. 머리는 차갑고 하체는 따뜻한 상태가 이상적이지만 실제론 심장이 있는 상체가 하체보다 온도가 5~6도 높아 평소엔 반대 현상을 보입니다. 따라서 병의 근원이 된다고 알려져 있습니다.


이와 관련, 18세기 네델란드의 의사 브르하페 교수는 세상을 떠나면서 '의학상 다시 없는 비밀' 제목의 노트를 두었는데 “머리는 차갑게, 발은 따뜻하게, 몸은 거북스럽지 않게 하라. 그렇게하면 당신은 모든 의사들을 비웃을 수 있을 것”이라는 한 줄의 문구만 쓰여 있었다고 합니다.

반신욕은 하체만 데워줘 체온의 균형을 잡아주고, 전신 혈액순환을 좋게해 신진대사를 촉진해줍니다. 또 목욕 본연의 기능인 노폐물 제거, 근육의 이완을 유도해 어깨 결림, 요통, 생리통, 감기와 같은 증상에 효과가 있습니다.


무엇보다도 혈액 순환이 활발해져 체온이 상승하기 때문에 손발이 차거나 평소 배가 냉한 사람, 또 운동을 하지 않아 몸이 무겁고 나른한 사람에게 효과가 탁월하답니다.


반신욕은 온도가 가장 중요하다네요. 땀을 내야 건강해지는 사람은 따끈한 섭씨 40도 전후의 물 온도가 알맞습니다. 하지만 선천적으로 기운이 약해 땀을 조금만 내도 탈진하거나 몸속의 열이 많은 열성 체질은 온도를 낮춰 미지근한 37~38도를 권합니다.

반신욕 때 따뜻한 물에 가슴(명치 부근) 아래만 20~30분간 담가야 하고, 어깨나 팔 부분은 물 속에 넣으면 안 된다고 알려져 있습니다. 물론 이때 에센셜 오일, 한약제, 녹차 티백과 같은 입욕제(入浴劑)를 넣으면 피로 회복이나 피부의 보습에 효과도 볼 수 있다고 합니다.


하지만 반신욕이 병을 치료한다는 의학적 증거는 없다고 합니다.

다만 반신욕은 감기 예방에는 효과가 있다고 합니다. 하지만 이 효과는 다른 목욕법도 마찬가지라고 합니다. 습도가 충분하면 코 내부의 점막이 튼튼해지기 때문입니다.


모든 건강 요법이 그렇듯 너무 지나치거나 자신의 체질과 맞지 않으면 건강을 해칠 수 있습니다.

반신욕도 질병으로 열이 생겼거나 혈압이 높고, 다혈질인 사람은 오히려 해가 될 수 있다고 하네요. 평소에 입에 침이 마르고 손바닥이 잘 트는 사람, 가슴이 두근거리며 빈혈기 있는 사람에게는 권하지 않는다고 합니다. 특히 평소 땀이 많거나 땀을 흘렸을 때 몸이 가뿐하지 않고 오히려 피곤하거나 어지럼증을 느끼는 사람은 피하는 게 좋다고 합니다.


당뇨병 환자는 더 신중해야 한답니다. 만성 당뇨병 환자는 혈관이 탄력성을 잃고 좁아져 있어 오래 목욕을 해도 혈관이 확장되지 않아 혈액순환 개선 효과가 전혀 없습니다. 오히려 발가락 등이 빨리 썩을 수도 있다고 합니다.

좋은 약도 내 몸에 맞지 않으면 독이 된다는 것이 진리입니다. 목욕법도 내 체질에 맞아야 보약이 되는 것이지 반신욕이 좋아도 자신의 체질과 건강상태를 고려하지 않으면 해가 됩니다. 이게 몸의 건강 진리입니다. [플랫폼뉴스 강하늘 기자]

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